반응형 약사의 약과 건강 리뷰64 [스포츠 영약학] 운동하는 사람들이 꼭 알아야할 탄수화물 섭취 방법! 안녕하세요, 준스톤입니다. 운동 많이 하시나요? 혹시 근육을 키우고 싶으신가요? 아니면 운동능력 (저항력 및 지구력)을 향상하고 싶으신가요? 그렇다면 단순히 운동만 할 것이 아니라 어떻게 영양소를 섭취하는 지 아시는 것도 중요합니다. 그래서 오늘은 스포츠 영양에 대해 알려드리려고 해요. 우리 몸에서 에너지원으로 쓰이는 3가지 영양소는 탄수화물/단백질/지방입니다. 그런데 이 중에서 영양소로 쓰이면 가장 안되는 것은? 바로 단백질이죠. 그래서 운동을 하더라도 단백질을 쓰이지 않게 하려면 충분한 영양소를 공급해주는 것이 필요합니다. 오늘은 탄수화물에 대한 이야기부터 시작해보겠습니다. 1) 탄수화물은 근육 수축을 위한 가장 주요한 연료이다. 운동을 하는 과정에서는 근육 수축이 일어나야 하는데 그렇기 위해서는 많.. 2022. 11. 13. [약사의 약 리뷰] 여드름 약, 미노씬은 어떤 약인가요? 주의할 점은? 안녕하세요, 준스톤입니다. 현재 여드름에 관련된 포스팅을 열심히 하고 있습니다. 지금까지 언급한 내용만 5가지 정도가 되네요. 후루룩 넘어가시고 오늘 이야기할 내용은 항생제인 미노사이클린에 대해서 이야기하려고 합니다. [약사의 약 리뷰] 여드름 연고 - 아다팔렌 올바르게 바르는 법/디페린/아다페린 겔 (tistory.com) [약사의 약 리뷰] 여드름 연고 - 아다팔렌 올바르게 바르는 법/디페린/아다페린 겔 안녕하세요, 준스톤입니다. 여드름 때문에 고민하시는 분들 많으시죠? 아다팔렌/디페린/아다페린 등을 검색해서 들어오신 분들은 아마 더욱 그러실 것 같습니다. 아다팔렌 연고를 처방 받으시 junstone.tistory.com [약사의 여드름 리뷰] 여드름 흉터 없이 짜는 방법! (tistory.com) .. 2022. 11. 2. [약사의 약 리뷰] 여드름 연고 - 아다팔렌 올바르게 바르는 법/디페린/아다페린 겔 안녕하세요, 준스톤입니다. 여드름 때문에 고민하시는 분들 많으시죠? 아다팔렌/디페린/아다페린 등을 검색해서 들어오신 분들은 아마 더욱 그러실 것 같습니다. 아다팔렌 연고를 처방 받으시는 분들을 약을 대부분 검색해보신 것 같습니다. 그런데 정확히 어떻게 발라야하는지에 대해서는 잘 모르시고 인터넷에서 떠도는 이야기들을 다시 물어보는 경우가 많아요. 일단 여드름은 미용에 대한 부분으로 보기 때문에 보험이 적용되지 않죠. 그리고 타인의 시선에 의식하는 사람들이 많기 때문에 부작용도 상관없고 빠르게 나으려고 무리하게 사용하시는 분들이 많습니다. 약을 올바르게 사용하고 왜 사용하는지를 안다면 조금 더 효과적으로 치료를 할 수 있습니다. 여드름이 생기는 자세한 이유는 아래의 포스팅을 참고하세요~ [약사의 여드름 리뷰.. 2022. 10. 31. [약사의 여드름 리뷰] 여드름 흉터 없이 짜는 방법! 안녕하세요, 준스톤입니다. 저도 학창 시절 여드름 때문에 고민이 많았고 지금도 가끔 하나씩 올라오기도 합니다. 오랜 세월의 경험과 의학/약학적 지식을 활용한 방법을 공유드리려고 합니다. 잘 아시다시피 여드름은 짜기 좋은 상태가 있죠? 살짝만 건드려도 알아서 터지는 경우도 있고 면봉으로 눌러줘야 터지는 경우도 있고요. 우선 여드름의 단계를 알아보고 어떤 단계부터 짜야되는지 설명드리겠습니다. A단계는 미세면포라고 합니다. 모낭 표피 세포가 증식하고 딱딱해지기 시작합니다. 그렇게 되면 정상적인 피지 배출이 막히겠죠? B단계는 면포라고 합니다. 배출이 막히면서 피지, 케라틴 등이 쌓이기 시작하고 작은 공간을 만들게 됩니다. 이 단계에서는 겉으로 보기엔 살짝 붉어진 정도이기 때문에 짤 수 있는 단계가 아닙니다. .. 2022. 10. 30. [약사의 약 리뷰] 감염성 설사에는 어떤 약을 먹어야 할까요? 니푸록사지드? 스멕타? 포타겔? 안녕하세요, 준스톤입니다. 음식을 잘못 먹고 설사나 배탈이 나는 경우가 많죠? 특히, 여름철에는 상한 음식을 먹고 식중독에 걸리거나 겨울철에는 노로바이러스 걸리는 일들이 많이 있습니다. 갑작스럽게 설사가 발생했을 때 혹은 장염 증상이 있을 때 어떻게 대처해야 할까요? 일단 설사를 하는 이유는 다양합니다. 1) 바이러스나 대장균 등에 의해서 장점막이 손상되면 영양분이나 수분의 흡수가 저하되어, 변에 수분이 많아져 설사가 일어나게 됩니다. 2) 콜레라나 살모넬라균은 장 내부로 체액 분비를 증가시켜 설사를 유도하기도 합니다. 3) 장점막에 염증이 발생하는 경우 1번과 유사하게 수분의 흡수가 저하되고, 점액이나 혈액 등을 동반하기도 합니다. 4) 장 운동이 비정상적으로 빨라지는 경우, 수분 흡수가 제대로 이뤄지.. 2022. 10. 27. [약사의 약 리뷰] 다래끼에 약을 먹을까요? 안약을 넣을까요? 배농산급탕/프론크논/시크린원 안녕하세요, 준스톤입니다. 오늘은 다래끼에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 다래끼가 자주 나시는 분들 있으시죠? 나는 왜 다래끼가 자주 생길까? 겉에 나는 것은 무엇이고 속에 나는 것은 무엇일까? 다래끼는 크게 겉 다래끼와 속 다래끼로 나뉩니다. 겉 다래끼는 Gland of Zeis, 자이스 샘 혹은 Gland of Moll, 몰 샘에 염증이 생긴 것을 의미하고, 속 다래끼는 Meibomian glands, 마이봄샘에 염증이 생긴 것을 의미합니다. 마이봄샘에 생신 육아종성 염증은 콩다래끼라고 부르기도 합니다. 겉 다래끼나 속 다래끼는 모두 결막염을 동반하느 것이 일반적입니다. 겉 다래끼는 겉으로도 탱탱 부으면서 통증이 생기고 압통이 심해지는 것이 특징이고, 속 다래끼는 초기에는 만져지지 않지만 점점 눈꺼.. 2022. 10. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
